Nicht immer funktioniert es, in die Stille zu gehen. Wenn der Gedanken-Affe gar zu wild ist, lerne ich eine fremde Sprache oder denke in Englisch. Hier greift das Gehirn auf andere Netzwerke zurück. Netzwerke, die zum Beispiel nicht mit Angst oder Sorge verbunden sind.
Kurzmeditationen oder Atemübungen bringen mich auch sehr schnell wieder in die Mitte.
Nicht immer funktioniert es, in die Stille zu gehen. Wenn der Gedanken-Affe gar zu wild ist, lerne ich eine fremde Sprache oder denke in Englisch. Hier greift das Gehirn auf andere Netzwerke zurück. Netzwerke, die zum Beispiel nicht mit Angst oder Sorge verbunden sind.
Kurzmeditationen oder Atemübungen bringen mich auch sehr schnell wieder in die Mitte.
Und natürlich: Spaziergänge in der Natur.